MANFAAT PUASA RAMADHAN

Selamat pagi kawan, alhamdulillah dihari ke-6 ramadhan ini Alloh senantiasa masih kasih kita kesehatan jasmani & rokhani semoga ini selalu kita dapatkan kedepanya, aamiin .. 

Ilmu pengetahuan membuktikan bahwa kecenderungan untuk makan banyak saat berbuka hanya masalah mental. Ketika melihat menu berbuka, pikiran menciptakan rasa lapar sehingga kecenderungan untuk makan banyak meningkat. Padahal sebenarnya saat berbuka tubuh hanya membutuhkan makanan secukupnya, sesuai porsi. 
Selain melatih kesehatan mental dan pikiran, berpuasa di bulan suci bermanfaat untuk melatih diri melakukan puasa intermitten atau diet puasa di hari-hari biasa. Berikut beberapa manfaat yang bisa diambil dari menjalankan puasa intermitten atau diet puasa, seperti dikutip dari Gulf News. 

1. Membakar lemak jahat di dalam tubuh
Saat puasa, kalori yang terbakar akan lebih banyak dari kalori yang dikonsumsi, apalagi jika selagi berpuasa aktivitas tetap dilakukan seperti biasa. Setidaknya dalam delapan jam sehari, gula dan karbohidrat yang dikonsumsi pada hari itu terbakar habis, setelah itu tubuh memanfaatkan lemak untuk mendapatkan energi. Namun, penting untuk diingat bahwa makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka harus mengandung campuran protein, lemak dan karbohidrat secukupnya. 

2. Meningkatkan hormon pertumbuhan manusia
Penelitian dari American College of Cardiology di New Orleans, menunjukkan bahwa puasa intermitten memicu kenaikan hormon pertumbuhan manusia (HGH), 1300 persen pada wanita, dan kenaikan 2000 persen pada pria. Mengapa ini penting? HGH membantu menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot. Hormon ini juga membuat panjang umur dan mengatur metabolisme. 

3. Meningkatkan fungsi otak
Puasa intermitten bisa memicu peningkatan produksi protein yang diproduksi otak atau BDNF. Protein ini membantu peremajaan dan regenerasi sel induk otak dan meningkatkan fungsi memori dan motor. Menurut Mark Mattson, seorang peneliti ilmu syaraf di National Institute of Aging (Amerika Serikat), puasa intermitten bahkan dapat menunda timbulnya penyakit Parkinson dan Alzheimer. 

4. Trigliserida, kolesterol dan resistensi insulin
Puasa intermitten telah terbukti mengurangi tekanan darah, mengatur trigliserida dan kolesterol jahat, dan mengatasi resistensi insulin. Ini adalah faktor risiko penyakit jantung, yang merupakan salah satu penyebab kematian dini pada manusia. Resistensi insulin meningkatkan risiko diabetes dan puasa yang sehat membantu mengatur kadar gula dan kadar insulin di dalam tubuh. 

5. Mengurangi risiko penuaan dan penyakit berbahaya
Stres oksidatif akibat jumlah radikal bebas yang terlalu banyak di dalam tubuh bisa menyebabkan proses oksidasi sel-sel normal menjadi semakin tinggi sehingga akan menimbulkan kerusakan. Kondisi ini memicu penyakit kronis seperti kanker, diabetes, stroke, Alzheimer, dan Parkinson. Puasa intermitten dapat membantu mengurangi risiko terserang penyakit berbahaya sampai batas tertentu dengan mendetoksifikasi tubuh dan memproduksi senyawa anti-inflamasi, tanpa risiko kekurangan gizi. 
Lebih lanjut, puasa di bulan Ramadan bisa menjadi ajang latihan untuk melakukan puasa intermitten yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Namun, disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai puasa intermitten. Selama masa puasa di bulan suci ini, jangan lupa untuk selalu berolahraga ringan untuk membakar lemak jahat di dalam tubuh serta mendetoksifikasi tubuh dan pikiran. Selamat menjalankan ibadah puasa!

UNTUK KALIAN SEMUA PECINTA 107.7 RBFM KROYA

Yakinlah bahwa banyak orang membutuhkan kehadiranmu, jangan terlalu pesimis, optimislah kana kenyataan yang ada itu dipengaruhi oleh keyakinan diri yang ada, semakin yakin mimpimu itu semakin terlihat nyata.

Semangat pagi kawan.. Fokuslah bersama hari ini, tunjukan bahwa kamu bisa menghadapi kenyataan hari ini, ingatlah hidup itu ibarat sebuah permainan/game, cobalah bertahan dan menangkan pertandingan.

Yang membuat bahagia tidak selalu yang bersifat hiburan saja namun tergantung dari cara pandang dan pola pikir kita dalam menerimanya

Setiap orang yang kita kenal membawa pelajaran tersendiri dalam kehidupan kita. Ada yang mengajari jujur, sabar, semangat, teliti s/d istiqomah mreka itulah teman sejatimu dan teman seperjuangan kesuksesanmu

Kehidupan itu juga bisa diibaratkan seperti bisnis, harus fokus menggapai tujuaan, yakin dan segala sesuatunya harus dperhitungkan secara matang

Hari ini tuhanku, Alloh telah membuktikan bahwa sesuatu yang dluar logika/dluar pemikiran kita bisa saja terjadi, hari ini hal itu terbukti dlm kehidupanku

SEMANGAT PAGI!!!

Merubah persepsi/pandangan orang lain terhadap kita itu sulit namun sulit ini bukan berarti tidak mungkin, semua butuh proses, namun percayalah asalkan kita mau dan mampu merubah pola kebiasaan kita yang buruk dengan sesuatu yang positif semua itu sangat mungkin terjadi.

Hari ini akan terasa cepat berlalu apabila kita melakukan rutinitas namun akan terasa lebih panjang ketika kita mau coba aktifitas.

Nasibku, nasibmu, nasib dia dan nasib mereka itu berbeda beda karana kita semua pastinya punya cara berfikir yang berbeda pula, apapun hasil dari pola pikir kita itulah kita & itulah diri kita, kita harus bangga sebagai KITA.

Kita wajib bersyukur karena pada pagi hari ini kita masih dapat terbangun, berdiri tegak penuh senyum canda tawa ceria dan penuh dengan kebahagiaan,

Merubah persepsi/pandangan orang lain terhadap kita itu sulit namun sulit ini bukan berarti tidak mungkin, semua butuh proses, namun percayalah asalkan kita mau dan mampu merubah pola kebiasaan kita yang buruk dengan sesuatu yang positif semua itu sangat mungkin terjadi.

Menjaga perasaan orang lain itu penting namun merubahnya agar bisa merasa lebih enak/nyaman itu sangat dianjurkan sekali.

ARI SUSWANTO

1em; margin-right: 1em;"> Segalanya kan berjalan mengikuti langkah2 & keputusan yang kita ambil saat ini

Tak ada yang lebih berarti di bandingkan waktu, segala sesuatunya diiringi dengan waktu, makan, tidur, olahraga, dolan, kerja, belajar semua pake waktu

Ibarat sebuah akar semakin lama semakin bercokol, makin lama kita hidup kita harus semakin yakin dengan yang kita lakukan

ARI SUSWANTO

Perasaan kan berubah seiring dengan situasi lahir bathin seseorang

Bukan sesuatu yang bisa membuat kita merasa puas melainkan tentang bagaimana cara kita merubah persaan kita

Jangan pernah menutup mata kita untuk melihat keagungannNYA & juga jangan menutup telinga kita untuk mendengarkan seruanNYA

ARI SUSWANTO

Dengan kita belajar sama halnya kita sedang melihat segalanya dalam segi cara

Dengarkan apa yang ada di dalam hatimu & tulislah karana sesuatu yang nyata berawal jadi perasaan yang dtulis serta dlaksanakan dengan penuh semangat

Sejatinya setiap orang dapat memproduksi ide setiap waktu & setiap saja hanya saja terkadang rasa pesimis menutupi dirinya

ARI SUSWANTO

Terkadang dunia itu membuat kita gila! benar2 gila! Semuanya terlihat indah & tak trasa q terlena di dalamnya, he

Sesuatu yang diluar biasanya itu terjadi karena adanya penyimpangan kebiasaan atau penyimpanagan rutinitas

Tanpa niat yang tulus apa yang kita lihat & kita dengar hanya akan lewat begitu saja, namun kalo kita niat dengan tulus untuk belajar apa yang kita lihat & kita dengar akan tersimpan di memory otak kita

ARI SUSWANTO

Bisa mengembangkan diri sendiri itu bagus namun yang terpenting adalah kamu & teman2mu bisa mrasakan indahnya sukses berjama'ah

Apapun persepsi orang tentangmu itulahkamu! ya itu kamu! Tetaplah optimis & tetaplah yang terbaik dalam kehidupanmu

Sejatinya segala sesuatunya itu tergantung dari mana cara kita berfikir, memandang & menanggapinya

ARI SUSWANTO

Lilin itu akan menerangimu & membakar kehidupanmu hingga cucuran keringat membasahi sekujur tubuhmu. Lilin itu adalah "mimpimu"

Lakukan yang berbeda dengan orang lain, karana kamu adalah kamu & mreka adalah mreka

Soal mimpi ? jangan pernah mrasa aneh & tidak mungkin. Lewat mimpi setidaknya tujuan hidupmu makin terarah

ARI SUSWANTO

Dewasa itu bukan soal umur melainkan soal pola pikir, kebiasaan & cara pandang

Disaat tuhan menghadirkan masalah untukmu itu brarti tuhan sedang mengajarimu bersikap dewasa

Kalo kamu merasa kurang puas dengan kehidupanmu saat ini pergilah ke sawah dan cangkulah sebanyak mungkin swah2 yang ada dpedesaanmu agar nanti kamu bisa bersyukur dengan klehidupanmu saat ini

ARI SUSWANTO

Mimpi & nyata keduanya bisa terlihat dengan jelas & bisa dirasakan pula hanya saja mimpi itu sementara & nyata itu selamanya

Saat kita menutup mata bumi ini akan terlihat gelap & sementara mimpi2mu itu akan terlhat lebih jelas

Kebiasaan akan membuat kita terbiasa & penyimpanagan kebiasaan akan mejadikan luar biasa, karena lain dengan yang lainnya, y nggk ?? he

ARI SUSWANTO

Jangan salahklan mereka yang lupa namun pahamilah bahwa dibalik itu semua Alloh mengajarkanmu tuk belajar ikhlas

Walau mimpi itu tak berbahaya untuk jasmani kita namun ternyata mimpi itu bisa mempengaruhi kondisi psikologi kita, waspadalah! waspadalah!

Terkadang mimpi itu mengerikan namun separah parahnya mimpi itu tak kan bisa melukai anggota tubuhmu

ARI SUSWANTO

Bersyukurlah manakala kamu berada sputaran orang2 sukses, ikutlah berbahagia, pelajarilah & ikutilah jejak mreka agar kamu bisa sukses seperti mreka2 yang sudah sukses

Mungkin kamu bisa melakukan seperti orang lain tapi kamu tak kan pernah bisa menggantikan posisinya karna kamu & dirinya berbeda waktu

Setiap orang punya kelebihan & kekurangan masing2 jadi cobalah untuk lebih bisa memahami situasi serta kondisi orang lain

ARI SUSWANTO

Rumus hidup itu maju terus pantang menyerah & berusahalah untuk mencari peluang untuk bisa maju & berkembang

Fokuslah bersama nilai tambah yang kita miliki & berusahalah untuk selalu menjaga lawan bicara kita

Karakter seseorang itu berbeda2 bersikpalah menyesuaikan karakter mreka & situasi kondisi yang ada

ARI SUSWANTO

PR kita itu tentang bagaimana cara kita bisa mengenal orang2 dsekitar kita

Jangan berfikir bagaimana orang2 bisa mengenal kita namun berfikirlah tentang bagaimana kita bisa mengenal orang2 dsekitar kita

Semuanya kan berproses & nikmatilah proses itu serta manfaatkan waktu yang ada untuk mencari relasi sebanyak mungkin